Подготовка за застудяване е процесът на взимане на мерки и осигуряване на необходимите условия, за да се предотврати или намали рискът от развитие на настинки и грип. Това включва действия като укрепване на имунната система чрез здравословно хранене, редовна физическа активност и поддържане на хигиена. Също така, подготвянето може да включва избягване на стреса и осигуряване на достатъчно почивка, както и носене на подходящо облекло в зависимост от климатичните условия. Тази подготовка е важна особено в сезоните с повишена честота на респираторни заболявания, когато е необходимо да се бъдат взети превантивни мерки.